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最近、「眠れない」「不安が消えない」「イライラする」等の精神的な悩みの相談が多くなってまいりました。
皆様もいかがですか?
その様なあなたは、『コロナ疲れ』、『コロナストレス』かもしれません。
そのまま放置していると、『コロナうつ』という状態まで進行してしまう危険性もございます。

そうならないためには、
1.ネガティブな情報は時間を区切り、ダラダラと見ないようにいたしましょう
人間、ネガティブな情報には惹かれてしまうものです。
そんな時、テレビやネットを切る勇気も必要です。

2.外に出て・窓を開けて身体を動かしましょう
人と接触しない時間や場所を散歩してみませんか。
外に出るのが怖い方は、窓を開け室内運動でも大丈夫。

3.孤独にならないでください
辛い気持ちを誰かに話してみましょう。
電話やネットで友人とつながりましょう。

生活に支障が出てきたかたは、近くの心療内科等にご相談くださいませ。
身体が健康でも、心が病んでしまったら意味がありません。
コロナ感染予防だけではなく、コロナうつ予防もしっかり対策をいたしましょう!

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